前阵子看监管那边又出了新的杠杆限制讨论，心里咯噔一下。去年镑美那一波急跌我至今记得清楚，当时手上有两张多单，止损设得偏松，结果一根大阴线直接扫掉周内利润。从那以后我给自己定了个死规矩：不管什么品种，黄金也好欧美也好，下单前必须先填交易计划表，否则手别碰鼠标。今天聊的就是我一直在用的这份纸质版计划表模板。
[B]它到底长什么样[/B]。一页A4，横着打印，左边是日期、品种、方向，中间是进场理由和关键价位，右边我加了两栏——风险金额和盈亏比。我会把账户净值的百分之一作为单笔风险上限，比如五万本金，单笔最多亏五百。这个数字填进去，止损点数一除，手数就出来了，不用再去按计算器。GBPUSD点差平时一点二左右，非农前后能到三四个点，我就在备注栏写一句“避开数据前五分钟”，提醒自己别手贱。
我一般是周日晚把下周的交易计划先列个框架，周一到周五每天收盘后补当天的执行情况。遇到连亏两笔，我强制自己停一天，把计划表翻出来复盘，看看是行情变了还是自己执行走样。这招在震荡市里特别管用，黄金那阵子来回扫，靠这个硬是没让回撤超过百分之五。EA跑的那部分我也会单独记一列，因为机器不认情绪，但人得认。
有几个坑得提醒一下。计划表不是许愿池，别把目标盈利率写得太满，我见过有人写“本周翻倍”，结果第三天就开始乱来。另外打印版最好用文件夹收好，电子版存云盘，万一电脑崩了还能找回记录。VPS上的EA日志和手工单记录要分开，不然混在一起复盘时容易看晕。还有，别把计划表当摆设，填了不执行等于白填。
说到底这东西就是个纪律工具，跟指标没关系，跟心态有关系。我现在每个月月底回看那一沓纸，哪几笔是计划内、哪几笔是临时起意，一目了然。你们平时用电子表格还是手写？有没有人试过把计划表跟MT5的报表导出来做交叉对比的，评论区聊聊。
补充一句，表格最底下我留了行“情绪打分”，从一到五，事后复盘时回看，分低的那些单子多半是烂单。
[B]它到底长什么样[/B]。一页A4，横着打印，左边是日期、品种、方向，中间是进场理由和关键价位，右边我加了两栏——风险金额和盈亏比。我会把账户净值的百分之一作为单笔风险上限，比如五万本金，单笔最多亏五百。这个数字填进去，止损点数一除，手数就出来了，不用再去按计算器。GBPUSD点差平时一点二左右，非农前后能到三四个点，我就在备注栏写一句“避开数据前五分钟”，提醒自己别手贱。
- 好处是逼着人冷静，写完理由再进场，冲动单少了一大半
- 缺点是纸质版没法自动统计，每周得自己手动汇总一次
- 对比Excel版，纸质版翻起来快，但搜索历史记录麻烦
- 打印成本低，一个月几张纸，比订阅什么工具划算
我一般是周日晚把下周的交易计划先列个框架，周一到周五每天收盘后补当天的执行情况。遇到连亏两笔，我强制自己停一天，把计划表翻出来复盘，看看是行情变了还是自己执行走样。这招在震荡市里特别管用，黄金那阵子来回扫，靠这个硬是没让回撤超过百分之五。EA跑的那部分我也会单独记一列，因为机器不认情绪，但人得认。
有几个坑得提醒一下。计划表不是许愿池，别把目标盈利率写得太满，我见过有人写“本周翻倍”，结果第三天就开始乱来。另外打印版最好用文件夹收好，电子版存云盘，万一电脑崩了还能找回记录。VPS上的EA日志和手工单记录要分开，不然混在一起复盘时容易看晕。还有，别把计划表当摆设，填了不执行等于白填。
说到底这东西就是个纪律工具，跟指标没关系，跟心态有关系。我现在每个月月底回看那一沓纸，哪几笔是计划内、哪几笔是临时起意，一目了然。你们平时用电子表格还是手写？有没有人试过把计划表跟MT5的报表导出来做交叉对比的，评论区聊聊。
补充一句，表格最底下我留了行“情绪打分”，从一到五，事后复盘时回看，分低的那些单子多半是烂单。