去年这个时候我盯着欧美一波假突破追进去，止损设了25个点，结果当晚非农数据出来直接扫掉，账户一天回撤了快4%。那天晚上我躺在床上心跳特别快，翻来覆去睡不着，才意识到全职交易这件事，账户和身体其实是一根绳上的两头，哪头断了都不行。
先说账户。这一年我把杠杆从1:200降到了1:100，单笔风险从2%压到1%以内。最直观的变化是，以前做镑美一天来回刷五六单，点差加滑点吃掉不少，现在一周可能就两三单，但胜率反而稳了。我做了个简单统计，前半年交易频率高的时候月均收益波动特别大，后半年降频之后回撤明显收窄。这里我想引用论坛里一位汇友说过的话：我一开始不太服气，后来账户曲线教育了我。做对的第一个关键决策就是主动砍掉那些“手痒单”，只做自己复盘验证过的形态，比如欧美亚盘时段的区间突破，其他时间宁可看盘不动手。
再说身体。全职第一年我最大的敌人不是行情，是久坐和熬夜。有段时间盯黄金美盘到凌晨两点，白天补觉补得乱七八糟，结果白天做单判断力明显下降，有次把止损位填错方向，差点闹出乌龙。后来我强制给自己定了规矩：晚上十一点半关电脑，不管单子有没有结束，挂好止损止盈就走；早上开盘前先出去走二十分钟再回来看盘。听起来很土，但坚持两个月后，白天做单的专注度完全不一样了。做对的第二个关键决策就是给自己设“物理下班时间”，交易是长跑，身体垮了账户也守不住。
还有一点我觉得挺重要，就是每周做一次账户和身体的同步复盘。账户看回撤、看单笔盈亏比；身体看睡眠时长、看有没有连续盯盘超过三小时。两个数据放一起看，经常能发现问题——比如某周账户连着亏，回头一看那周正好熬夜多、判断毛躁。这种对照让我慢慢摸清了自己的状态周期。
全职这一年我最大的体会是，别把“全职”当成“全天候交易”的许可证。你们全职之后是怎么给自己划下班线的？有没有什么保持状态的小习惯，评论区聊聊呗 😄
先说账户。这一年我把杠杆从1:200降到了1:100，单笔风险从2%压到1%以内。最直观的变化是，以前做镑美一天来回刷五六单，点差加滑点吃掉不少，现在一周可能就两三单，但胜率反而稳了。我做了个简单统计，前半年交易频率高的时候月均收益波动特别大，后半年降频之后回撤明显收窄。这里我想引用论坛里一位汇友说过的话：
全职交易不是比谁下单快，是比谁活得久。
再说身体。全职第一年我最大的敌人不是行情，是久坐和熬夜。有段时间盯黄金美盘到凌晨两点，白天补觉补得乱七八糟，结果白天做单判断力明显下降，有次把止损位填错方向，差点闹出乌龙。后来我强制给自己定了规矩：晚上十一点半关电脑，不管单子有没有结束，挂好止损止盈就走；早上开盘前先出去走二十分钟再回来看盘。听起来很土，但坚持两个月后，白天做单的专注度完全不一样了。做对的第二个关键决策就是给自己设“物理下班时间”，交易是长跑，身体垮了账户也守不住。
还有一点我觉得挺重要，就是每周做一次账户和身体的同步复盘。账户看回撤、看单笔盈亏比；身体看睡眠时长、看有没有连续盯盘超过三小时。两个数据放一起看，经常能发现问题——比如某周账户连着亏，回头一看那周正好熬夜多、判断毛躁。这种对照让我慢慢摸清了自己的状态周期。
全职这一年我最大的体会是，别把“全职”当成“全天候交易”的许可证。你们全职之后是怎么给自己划下班线的？有没有什么保持状态的小习惯，评论区聊聊呗 😄