自营盘考核和实盘的心态差异大吗，求大佬指点

做自营盘考核快两个月了，用的是一套欧美H1的均线回调策略，规则上要求日内最大回撤不超过2%，单笔风险控制在0.5%。考核账户里我跑得还算稳，连续三周正收益，最大回撤也就1.1%左右。但问题来了，上周我用自己的实盘账户跑同一套信号，手数按同样比例算，结果连续两单止损后我居然手动把第三单信号给取消了，事后看那单如果进场能赚回前面亏损的大半。这个操作在考核盘里我绝对不会做，因为知道触发了风控就淘汰，反而机械执行。
我自己复盘了一下，感觉不是策略问题，是心态。考核盘亏了是“规则淘汰”，实盘亏了是“真金白银”，那种感觉完全不一样。我也试过把实盘账户当成考核盘来对待，甚至写了交易清单贴在屏幕边上，但真到浮亏的时候还是忍不住想干预。MT4里那个手动平仓按钮，考核盘我基本没点过，实盘倒是点得挺勤。
想请教一下有自营考核经验的朋友，你们从考核盘过渡到实盘的时候，是怎么处理这种心态落差的？是单纯靠时间磨，还是有什么具体的训练方法？比如先把实盘手数降到考核盘的十分之一来适应？还是说干脆只做考核盘，实盘另外用EA跑？求指点一下方向。