上个月把账户里最后一笔盈利出金的时候，顺手翻了下硬盘里那个叫“XAUUSD复盘”的文件夹，数了数，正好一百篇。从最早那种“今天又亏了，难受”的三行流水账，到后来带截图、带数据、带情绪记录的长文，这一百篇写下来，感觉比看十本交易书都管用。
前三十篇基本是情绪日记。那会儿做黄金，眼里只有K线和盈亏，非农夜追单、CPI数据出来前抢跑，一单下去心跳跟着报价跳。复盘写来写去就是“不该扛单”“不该加仓”，写完第二天照犯。现在回头看，那阶段的认知就停在“找圣杯”上——总觉得亏钱是因为指标没调对、周期没选好。后来在论坛看到一句话，这句话点醒我了，从第四十篇左右开始，我才真正把“当时怎么想的”写进去，比如某天黄金在1960反复磨，我明明计划等回踩1945再进，结果看到十五分钟一根阳线就追了，复盘里我就逼自己写：怕错过比怕亏钱更强烈，这是病。
五十篇往后，我开始拿数据说话了。翻回去统计，前五十笔黄金单里，有三十一笔是在亚盘早段进的，胜率不到四成；而欧美盘重叠时段的单子胜率明显高一截。这个发现挺打脸的，因为我一直觉得自己全天候都能做。于是策略上做了减法，亚盘只做挂单，不盯盘手动进，杠杆从1:200降到1:100，单笔风险从2%压到1%。这些调整不是拍脑袋，是复盘里一笔一笔数出来的。到第八十篇左右，黄金的日内波动率、哪些时段假突破多，脑子里基本有个谱了，写复盘的时间也从一小时缩到二十分钟，因为要记的东西变少了——不该做的单子，压根没进场。
现在这一百篇写完，最大的收获不是某套具体战法，而是对自己那点毛病的认识：手痒、怕错过、亏了想扳回来。这些在复盘里反复出现，跟照镜子似的。策略可以抄，认知抄不来。你们写复盘都记些啥？是只记进出场，还是把当时的情绪也写进去？我挺好奇别人本子上都是什么画风。
前三十篇基本是情绪日记。那会儿做黄金，眼里只有K线和盈亏，非农夜追单、CPI数据出来前抢跑，一单下去心跳跟着报价跳。复盘写来写去就是“不该扛单”“不该加仓”，写完第二天照犯。现在回头看，那阶段的认知就停在“找圣杯”上——总觉得亏钱是因为指标没调对、周期没选好。后来在论坛看到一句话，
“复盘不是记账，是把自己当时为什么那么想搞清楚。”
五十篇往后，我开始拿数据说话了。翻回去统计，前五十笔黄金单里，有三十一笔是在亚盘早段进的，胜率不到四成；而欧美盘重叠时段的单子胜率明显高一截。这个发现挺打脸的，因为我一直觉得自己全天候都能做。于是策略上做了减法，亚盘只做挂单，不盯盘手动进，杠杆从1:200降到1:100，单笔风险从2%压到1%。这些调整不是拍脑袋，是复盘里一笔一笔数出来的。到第八十篇左右，黄金的日内波动率、哪些时段假突破多，脑子里基本有个谱了，写复盘的时间也从一小时缩到二十分钟，因为要记的东西变少了——不该做的单子，压根没进场。
现在这一百篇写完，最大的收获不是某套具体战法，而是对自己那点毛病的认识：手痒、怕错过、亏了想扳回来。这些在复盘里反复出现，跟照镜子似的。策略可以抄，认知抄不来。你们写复盘都记些啥？是只记进出场，还是把当时的情绪也写进去？我挺好奇别人本子上都是什么画风。