盯盘盯到凌晨三点，突然想明白一件事——我写了两年交易日记，最大的收获根本不是那些技术复盘。
先说说我这两年的记录习惯吧。最开始那半年，我的日记本上全是密密麻麻的数字：黄金在1930进了多，止损1922，止盈1948，结果差两个点没到就回头把我扫了。欧美1.0850挂buy limit，非农前手动撤了，数据出来直接拉到1.0920，气得我捶桌子。每一笔都记得清清楚楚，连点差扩大了多少都写。那时候我以为，日记记得越细，进步越快。
结果呢？半年下来翻回去看，除了满篇的“又扫止损”“不该手动干预”“下次一定拿住”，屁用没有。当时我看到这句话，心里咯噔一下。
第二年我换了个写法。不再纠结点位，开始记情绪和身体状态。比如“今天早上醒来就有点烦躁，因为昨晚黄金那单被扫了，结果下午看到镑美跌了200点，明明没我的信号，手贱追了个空，又亏30点”。又比如“连续三天盈利之后，第四天开始飘了，仓位从0.1加到0.5，一单回吐了前面三天的利润”。这些记录写的时候挺难受的，像在揭自己伤疤。但三个月后我统计了一下，我80%的大亏都发生在两种状态下：一是前一笔刚止损完，二是连续盈利超过两天。这跟技术没半毛钱关系。
反常识的地方就在这。我以前以为交易日记是用来提高胜率的，后来发现它最大的作用是帮我识别什么时候不该交易。我现在每天开盘前会翻一下昨天和前天的记录，如果看到自己写了“烦躁”“想翻本”“手痒”，当天就只挂EA跑，手动单直接不碰。我的MT5上现在挂着两个EA，一个黄金的突破策略，一个欧美的均值回归，VPS放在东京节点，延迟稳定在15ms左右。手动单反而越做越少，但账户曲线从去年下半年开始明显平滑了。今年上半年手动单只做了11笔，盈利7笔，亏损4笔，盈亏比大概2.3:1。这个数据放在两年前我肯定嫌少，现在觉得刚刚好。
说个具体的对比吧。第一年我记了大概240笔交易，胜率48%，盈亏比1.1:1，年底算总账亏了12%。第二年交易笔数降到90笔左右，胜率51%，盈亏比拉到1.8:1，全年收益27%。差别在哪？不是技术突然开窍了，是我通过日记发现自己有“连续亏损后加大仓位”的毛病，硬生生用规则把它掐掉了。规则很简单：单日亏两单就关电脑，不管后面行情多诱人。
所以我的结论可能跟很多人不一样：交易日记的价值不在复盘行情，在复盘你自己。行情每天都是新的，但你的坏习惯会反复出现。把那些坏习惯写下来，比画一百根趋势线管用。
你们写日记都记些什么？有没有人也发现过自己某个固定的亏钱模式？评论区聊聊，我看看是不是只有我这么奇葩。
补一句，后来我不光记情绪，还会顺手写一句当时身体什么状态，比如是不是没睡好、是不是刚跟人吵完架，回头一看，很多烂单子都是在这种状态下下的。
先说说我这两年的记录习惯吧。最开始那半年，我的日记本上全是密密麻麻的数字：黄金在1930进了多，止损1922，止盈1948，结果差两个点没到就回头把我扫了。欧美1.0850挂buy limit，非农前手动撤了，数据出来直接拉到1.0920，气得我捶桌子。每一笔都记得清清楚楚，连点差扩大了多少都写。那时候我以为，日记记得越细，进步越快。
结果呢？半年下来翻回去看，除了满篇的“又扫止损”“不该手动干预”“下次一定拿住”，屁用没有。
有个老哥在论坛说过一句话：记录一百次亏损的原因，不如记录一次你当时脑子里在想什么。
第二年我换了个写法。不再纠结点位，开始记情绪和身体状态。比如“今天早上醒来就有点烦躁，因为昨晚黄金那单被扫了，结果下午看到镑美跌了200点，明明没我的信号，手贱追了个空，又亏30点”。又比如“连续三天盈利之后，第四天开始飘了，仓位从0.1加到0.5，一单回吐了前面三天的利润”。这些记录写的时候挺难受的，像在揭自己伤疤。但三个月后我统计了一下，我80%的大亏都发生在两种状态下：一是前一笔刚止损完，二是连续盈利超过两天。这跟技术没半毛钱关系。
反常识的地方就在这。我以前以为交易日记是用来提高胜率的，后来发现它最大的作用是帮我识别什么时候不该交易。我现在每天开盘前会翻一下昨天和前天的记录，如果看到自己写了“烦躁”“想翻本”“手痒”，当天就只挂EA跑，手动单直接不碰。我的MT5上现在挂着两个EA，一个黄金的突破策略，一个欧美的均值回归，VPS放在东京节点，延迟稳定在15ms左右。手动单反而越做越少，但账户曲线从去年下半年开始明显平滑了。今年上半年手动单只做了11笔，盈利7笔，亏损4笔，盈亏比大概2.3:1。这个数据放在两年前我肯定嫌少，现在觉得刚刚好。
说个具体的对比吧。第一年我记了大概240笔交易，胜率48%，盈亏比1.1:1，年底算总账亏了12%。第二年交易笔数降到90笔左右，胜率51%，盈亏比拉到1.8:1，全年收益27%。差别在哪？不是技术突然开窍了，是我通过日记发现自己有“连续亏损后加大仓位”的毛病，硬生生用规则把它掐掉了。规则很简单：单日亏两单就关电脑，不管后面行情多诱人。
所以我的结论可能跟很多人不一样：交易日记的价值不在复盘行情，在复盘你自己。行情每天都是新的，但你的坏习惯会反复出现。把那些坏习惯写下来，比画一百根趋势线管用。
你们写日记都记些什么？有没有人也发现过自己某个固定的亏钱模式？评论区聊聊，我看看是不是只有我这么奇葩。
补一句，后来我不光记情绪，还会顺手写一句当时身体什么状态，比如是不是没睡好、是不是刚跟人吵完架，回头一看，很多烂单子都是在这种状态下下的。
