第一次按计划完整执行一周的复盘

有汇友私信问我，说自己做单老是计划一套、执行一套，问我有没有真正完整执行过一整周计划的经历。说实话，这事我印象特别深，因为第一次完整跑完一周计划之后，我才明白问题根本不在策略本身。
那一周我做的是欧美和黄金，账户本金五千美金，杠杆一比一百，单笔风险控制在百分之一，也就是五十美金左右。我提前把每天允许进场的时段写死在纸上，伦敦盘和纽约盘重叠那两小时，其余时间一律不看盘。现在回头看，最关键的决策不是选了什么信号，而是把“看不看盘”和“做不做单”彻底分开。以前我一天能盯十几个小时，手痒就想点，那一周我强迫自己只在两个时段打开MT5，其余时间该干嘛干嘛。这句话我特别认同。我那一周把入场条件、止损位置、最大持仓数全写进交易日志的模板里，盘中只填数字不做判断。结果五天的单子加起来十八笔，胜率大概四成出头，但盈亏比撑住了，周末结算净盈利两百三十多美金，最大回撤没超过一百五。数字不算亮眼，可对我这种以前天天手痒的人来说，能按计划走完已经是突破了。
做对的地方我想了想，主要就两点：一是提前把规则写死，不留盘中临时发挥的空间；二是每天收盘后花十分钟记录，不评价对错，只记事实。这个习惯后来托管EA的时候我也一直保留，信号源的参数改动必须有记录，不然出了问题根本查不到源头。
你们第一次完整执行一周计划是什么时候？中间有没有差点破功的时刻？