（画面描述：MT4的欧美H1图表上，用矩形框标出了亚盘震荡区间，旁边贴着一张便利贴，手写着“计划：1.3120挂多，止损1.3095，目标1.3180，仓位0.5手”）
前阵子跟一个做欧美日内短线的汇友语音，他跟我抱怨说每天从早上八点盯到中午十二点，四个小时眼睛都不敢眨，结果这个月算下来还亏了三个点。我问他你今天做欧美是什么计划，他愣了两秒说“看情况呗，突破了就追”。我当时心里就想，这亏得其实不冤。
我以前也是这个状态。去年有段时间做黄金，早上六点就爬起来看亚盘，伦敦开盘前就开始紧张，生怕错过什么大行情。结果呢，一天下来手痒做了七八单，点差加手续费吃掉一大截，回头复盘发现真正赚钱的就那一两单，其他全是临时起意进去的。最离谱的一次，黄金在2300附近横了整整三个小时，我实在忍不住在2302追了个多，止损放2297，结果一根十五分钟K线直接扫了我止损，然后价格又弹回去了。那种感觉，相信很多人都懂。
后来我是怎么改的？其实就是逼自己做一件事：每天开盘前把交易计划写下来。不是脑子里想，是真的写在纸上或者记事本里。包括品种、方向、入场条件、止损位、目标位、仓位大小，甚至包括“如果欧盘前没触发就取消挂单”这种时间条件。
就拿上周三的欧美来说。前一天晚上复盘，H4级别在1.3080到1.3150之间震荡，没有明显方向。我的计划是：等伦敦开盘后如果价格先下探到1.3100附近并且H1收出下影线，就在1.3105挂多单，止损1.3080，第一目标1.3160，仓位0.3手。如果直接上破1.3150且H1实体站稳，就不追，等回踩1.3140再考虑。写完之后我就把MT4关了，该干嘛干嘛。
“计划你的交易，交易你的计划。”这句话老掉牙了，但真正做到的人真不多。我以前觉得这是废话，现在觉得这是分水岭。
那天伦敦开盘后价格确实下探到了1.3103，H1收了一根带长下影的阳线，我的挂单在1.3105成交。然后价格慢慢磨到美盘前，最高摸到1.3158，差两个点没到我的目标。我没贪，在1.3152附近手动平了，因为美盘有数据，我不想扛。最后赚了47个点，扣掉点差和手续费，净赚大概0.3手乘以45个点，一百多美金。不多，但很踏实。
我总结下来，做对的关键决策其实就三个：
- 把“看盘时间”和“决策时间”分开。看盘就只是看，不操作。决策在盘前做完，盘中只执行。我现在每天盘前花二十分钟写计划，盘中最多看两次，每次不超过十五分钟。
- 计划里必须包含“不做什么”。比如欧美亚盘如果波动小于20个点，我就不做。黄金如果没到我的关键位，涨到天上去我也不追。这条帮我省了很多冤枉钱。
- 用挂单代替盯盘。MT4的挂单功能真的被很多人低估了。计划写好，挂单设好，止损止盈都带上，然后关掉软件。该上班上班，该带娃带娃。
当然，这不是说什么都不管。我每天收盘后会花半小时复盘，看看计划执行得怎么样，哪里可以改进。但那种“盯着屏幕等信号”的日子，我是真的回不去了。
说句实在话，盯盘四个小时，大部分时间都是在跟自己的人性较劲。而把计划写清楚，是在跟市场的逻辑较劲。前者累心，后者才有可能赚钱。
你们平时做交易有计划吗？还是也是盘中凭感觉进出的？有没有哪次因为没写计划而后悔的操作，评论区聊聊。