美联储利率决议前平仓还是持仓？新手面对重大数据时的心态与仓位抉择

上个月利率决议前我手里拿着0.5手的欧美多单，当时浮盈四十多个点，心想赌一把数据行情，结果决议出来直接砸了两百点，止损都来不及挂。那晚盯着MT5的浮亏数字，心态彻底崩了。
后来我复盘，发现自己在数据前既没减仓也没设保护，就是侥幸心理作祟。这段时间我翻了不少汇友的复盘帖，也回测了最近几次决议前后的波动率，可问题还是没想通：重大数据前到底该不该清仓？清了吧怕踏空，留着又怕反向跳空，尤其像非农和利率决议这种，点差瞬间拉大，止损形同虚设。
我试过用半仓过渡，也试过挂双向突破单，但滑点经常让成交价差出十几个点。新手心态这一关，真比指标难练。有没有老手能聊聊你们数据前的仓位习惯？是全部平掉还是留底仓对冲？

补充一个细节：那次之后我给自己定了条死规矩，数据前只留平时五分之一都不到的底仓，方向对错先不管，至少能睡个安稳觉。